“Bądź hardy, dumny, zadziorny wobec losu.

Bo jeśli będziesz słaby i uległy, przegrasz.

A przecież urodziłeś się, aby wygrać” 

Niewątpliwie Jan Pokrywka oraz Filip Żurakowski prezentują w książce “Na Zdrowie!” wiele metod mających na celu osiągnięcie harmonii ciała, ducha i umysłu. Jest to kolejna książka, którą traktuję jako podręcznik i będę do niej wracała po porady, przede wszystkich dotyczące zdrowego odżywiania,

mającego na celu życie zgodnie z REZO. 

Akronim ten oznacza życia pełne:
R- Radości 
E - Energii 
Z- Zgrabnej sylwetki 
O- Odporności. 

W książce autorzy przygotowali dla nas podstawy teoretyczne pewnych zagadnień, które pozwolą nam zrozumieć co powinno być priorytetem, by zdrowo żyć. Zagadnienia te dotyczą istotny zdrowia, snu oraz odżywiania, a także zachowania kondycji duchowej i emocjonalnej. Po każdym rozdziale stworzono słowniczek oraz wyjaśnienia skrótów. Część teoretyczna została przygotowana w postaci wywiadu z Doktorem Pokrywką dlatego jest bardzo zrozumiała i czyta się ją bardzo przyjemnie. 

Jednakże nie martwcie się, ten podręcznik nie jest tylko i wyłącznie teorią o zdrowych nawykach! Znajdziemy w nim również adnotacje “Wprowadź to w życie” tworzące zbiór zasad, które warto stosować, by poprawić nasze codzienne funkcjonowanie :) 

Ponadto w każdym rozdziale pojawia się “czas na refleksję”, dzięki któremu zatrzymamy się na chwilę i zastanowimy się nad obecną sytuacją oraz nawykami - zarówno tymi dobrymi, jak i złymi :)  Kolejnym wartościowym elementem książki są przepisy! Znajdziemy w niej m.in. przepis na masło, sos do warzyw gotowanych, szarlotkę na kaszy jaglanej (którą zrobiłam wczoraj i wyszła pyszna!) 

Rysunki oraz schematy pozwalają czytelnikowi szybciej zapamiętać pewne zagadnienia. Natomiast cytaty zmuszają czytelnika do refleksji i zastanowienia się nad swoim sposobem na życie :) Gdybyśmy o czymś zapomnieli, każdy rozdział zawiera krótkie, ale bardzo rzetelne podsumowanie. Wiedzę w pigułce.